预防贫血：窝笋中带有一定量的营养元素锌、铁，非常是窝笋中的含铁非常容易被身体消化吸收，常常服用新鮮窝笋，能够预防缺铁性贫血。

调整人体内盐均衡：窝笋中的钙离子成分丰富多彩，是醋酸盐成分的27倍，有益于调整身体盐的均衡。针对高血压、心脏病等病人，具备推动有利排尿、减少血压、防止心率混乱的功效。

止腹痛：小朋友腹部受了严寒，或是成人遭受寒症，腹部隐痛，假如讨厌服药，那麼可将窝笋的茎跟叶，捣碎后放到放锅里熟，做为健康饮品，能止腹痛。由于窝笋的叶茎中，有一种乳白色的乳浊液，名叫莴亚片，据药理学家的科学研究，说这类汁水，有止痛和麻醉之效。