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一天吃多少花生不会胖

发布时间:2021-11-18 11:11:56

原材料:花生仁50克,桑树叶、老冰糖各15克。

作法:取圆润花生仁清洗,沥去水份,桑树叶拣去残渣;花生仁放水烧滚,人桑树叶及老冰糖,改文火同煮至熟烂,去桑树叶,其他服用。

老醋花生米

原材料:花生仁350克,辅材青红椒25克,洋葱15克,红萝卜少量。调味品食用油适当(实耗20克),香油20克,海鲜酱10克,果汁10克,老陈醋10克,白砂糖20克。

作法:将香油、海鲜酱、果汁、老陈醋、白砂糖调合熬汁,炒菜锅容易上火,倒进食用油、放进花生仁,慢慢加温,将花生仁炸至金红色时捞起来备用。取一深点的汤盘,将花生仁放进盘里,浇上调味品汁。将青红椒去蒂去籽切小傅,洋葱剥削皮清洗切小傅,红萝卜洗干净滚刀块,将青红椒丁、洋葱丁、胡萝卜丁末撒在花生仁上就可以上菜。

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