大家都熟识核桃仁的的作用，许多 孕妇也会在怀孕期吃很多的核桃仁，期待自身的新生儿出生以后能够很聪慧。除开这一点，大伙儿仿佛也不是非常的了解核桃仁的别的作用。实际上核桃的作用有很多，它还能够促进睡眠，失眠的人吃完核桃仁会出现显著的改进。下面详尽的详细介绍了这种作用，看来一下吧。

我们都了解核桃仁是补脑的食物，除此之外，对核桃仁的基本上没有什么掌握。实际上，核桃仁除开健脑之外，还能有助于睡眠、维护我们的心脏这些，下边共享核桃仁的6个作用，使你在饮食搭配中获得身心健康与漂亮。

一把核桃仁照顾好自己

是不是你也经常有夜里翻来翻去难以入睡的烦恼?英国的一项全新科学研究强调，吃一把核桃仁能帮你睡好觉。

需要留意的是，核桃仁含人体脂肪较多，假如临睡前吃太多，反倒会影响睡眠质量。最好是只吃一把核桃仁，或是喝一碗用核桃粉和黑芝麻调为的糊。