睡觉前喝一大杯红葡萄酒，是小茶杯的量 另配上一片至两块的乳酪!全脂牛奶高钙芝士配红葡萄酒，能够提升基础代谢率，有益于消耗脂肪。要是3餐一切正常吃，在临睡前30分内，吃 1-2片芝士或50g奶酪，再喝1杯50-100c.c.的红葡萄酒，3周可瘦7Kg。

红葡萄酒有酒精含量，可促进睡眠。而睡眠质量时新陈代谢慢、体温过低，吃芝士和饮用红酒，可产热，并加快基础代谢，边睡边能耗费身体人体脂肪，以做到减肥效应。前一餐不能吃淀粉类食物的食材，否则会具有反实际效果。红葡萄酒应选橡木桶发醇成的。