冬季气温较为严寒，此刻是较为合适食补的，适度的吃一些发热量相对性较高的食材，有非常好的耐寒的功效，在饮食搭配层面能够多喝一些汤，有非常好的清补的作用，尤其是针对身体素质较弱的人而言，针对常常畏冷的人，能够适度的多吃一些高蛋白食物较高的食材，下边我们就来简易的了解一下冬季家常小炒有什么。

菠萝蜜咕嘟日本豆腐

原材料

日本豆腐2条，菠萝蜜200克，圣女果5个，小青椒1个，番茄沙司，盐，糖，吉士粉适当

作法

1.菠萝削皮，切割成一小块;圣女果清理干净对半割开;小青椒清理干净、去籽、切片