每天吃杂粮粥的好处
发布时间：2021-11-18 11:07:58
5、引起肥胖症：有的人误认为吃杂粮对血糖值、血糖的控制有协助，因此拼了命地吃杂粮，平常精粮吃三两的人，杂粮可以吃上500克，結果就导致动能摄取过多，引起肥胖症。
有关五谷配搭的菜谱：
1、玉米面粥：将棒子面放水调成粘稠，锅钙镁离子开后，倒进玉米糊。边倒边拌和，待粥开后再多煮一会儿就变成。
2、腊八粥：腊八粥是传统式的粥，它的用材因地域与口感的不一样而略微差别。作法多加上长粒香米、薏米仁、黑豆，有的还放银杏果、百合花、莲籽、干桂圆、绿豆、花豆等，另配以果脯食品。
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