鲫鱼宜和哪些一起吃

第1步鲫鱼 大枣：大枣能够防止贫血，含有蛋白，还能够提高人的胃口，还能够做到可滋补养生养胃、清脑补血补气的实际效果。

第2步鲫鱼 东瓜：东瓜是一个不具备人体脂肪的蔬菜水果，发热量成分很低，抑止糖原转换为人体脂肪，是减肥瘦身的的佳品，另外止咳化痰，协助身体基础代谢，还能够清热解毒去湿。

第3步鲫鱼 平菇：菌类含有碳水化合物，可以非常好的推动营养成分的消化吸收，营养成分高的另外，含有很多的维他命，而且菌类味正，维他命D成分高，有益于骨质增生的身心健康，还能够使人体的营养丰富、益脑益智类。

第4步鲫鱼 花生仁：花生仁带有丰富多彩的维他命和锌元素，能提高记忆力，减缓我们皮肤的脆化，还一定水平上的滋养我们的皮肤，还可有益营养成分消化吸收。

第5步鲫鱼 紅豆：紅豆中带有很多的维生素E，而维他命可以避免 人体内的空气氧化，紅豆中的大豆异黄酮是能合理抑止乳腺癌、前列腺癌和结肠癌，紅豆不是饱和脂肪，它可推动血液中胆固醇的新陈代谢。还能够可去湿气消肿。