3.维生素b26预防糖尿病荷兰、西班牙及日本国，维生素b26小于标准值的糖尿病人，每天提供100mg维生素b26，6星期过后四肢麻木及疼痛等病症会缓解或消退。平常多吃黑米、小麦面粉、蛋、大白菜、酵母粉等含有维生素b26的食材，一样对预防糖尿病合理。

牛乳预防支气管炎英国专家学者近期的一项调查分析发觉，烟民患漫性支气管炎的人有31.7%是从不喝纯牛奶的，而每天喝牛奶的烟民中患支气管炎的人却小于20%。牛乳中常含的很多维生素D可维护支气管炎和支气管炎壁，使之降低炎症的风险。牛乳尽管益处多多，可是当心哦!