苞米 松籽

苞米中带有很多的优质蛋白质，也有丰富多彩的大豆卵磷脂和维生素E等营养元素。这种物质有减少胆固醇、避免 细胞衰老及其缓解脑作用衰退等作用。而松子中含有不饱和脂肪，如脂肪酸、亚麻油酸等，能软化血管，防止心血管疾病。二者一起服用是具备抗癌防癌功效的，輔助医治脾肺虚、干咳少痰、皮肤干等。

松仁玉米

原材料：玉米400克，拨壳榛子仁100克，小辣椒1个，青辣椒1个，小香葱2棵。

作法：

1、朝天椒切小傅，小香葱切末。

2、将玉米放进开水中煮4分鐘至八完善，捞起来控干。