少吃在非自然标准下种植与喂养的动物与植物，食品防腐剂和生产加工食品。由于生产加工食品毁坏了食材含有的成分，减少了营养成分。而食品防腐剂中，通常添加许多化合物，如人工合成黑色素、香辛料等，他们可造成超敏反应，立即伤害大脑神经，搅乱专注力。

少年儿童最好是不要吃腌渍的松花蛋，腌渍的松花蛋因腌渍原材料带有小量的铅，而铅是对身体危害的金属材料之一，少年儿童对铅毒极其比较敏感，消化率可达到50%，加上少年儿童的头部和中枢神经系统并未生长发育完善，非常容易遭受铅毒的危害，影响智商的生长发育。

有效的营养成分对孩子的智力提升的实际效果比较明显。据报道，专家用一些矿物和维他命医治一组智商和精力不高的少年儿童，得到意想不到的显著效果。科学研究工作人员给一组(16名)5-15岁，智力在17-77(一切正常应超过80)的少年儿童补充8种矿物和五种维他命，8月后，她们的平均智商数提升了6，个子提升了2公分。有一名患先天性智障的儿童治疗后智力提升了25，实际效果比较突出。而另一组服食安慰剂的少年儿童，4月后，平均智商只提升了1，个子仅提升1公分。所述例证充分证明，提升营养成分，多吃健脑食物，也是开发设计孩子的智力的一个关键流程。