平菇是一种常常能在饭桌上见到的食用菌食材，大家用它来烧菜、裹皮，依靠平菇特有的味道来给菜式增加一道闪光点。海叁具备十分高的营养成分，是八大佳品之一，平菇和海叁也可以极致的融合在一起，海叁香菇粥便是意味着。下边给大伙儿实际说下海参的作用及其海叁粥的做法。

一、海参的功效与作用

海参的营养使用价值较高，每豪克泡发海参含蛋白14.9克，人体脂肪0.9克，碳水化合物化合物0.4克，钙357mg，磷12mg，铁2.4mg，及其维生素b21、维生素b22、尼克酸等。

海叁含胆固醇极低，为一种典型性的高蛋白食物、低热量、低胆固醇食材。再加其肉质地鲜嫩，便于消化吸收，因此 ，十分适合于老人、少年儿童及其体质虚寒的人服用。

1、持续衰退，缓解疲劳，增强免疫力，提高抵御病症的工作能力;

2、深海万艾可，补血补气调理月经 海叁身体的精氨酸成分很高，称为精氨酸富裕之人;