孕初期，孕妇每日最少营养成分需要大概包含4两正餐、40克以上蛋白(等于1两猪瘦肉 2个生鸡蛋)，在这个基础上配上优质蛋白，如牛乳、生鸡蛋、家禽类和鱼类等。忌讳高热量食物。另外留意补充维他命C，多吃些西兰花、弥猴桃等绿叶蔬菜和新鲜水果。

孕早期饮食

孕初期的饮食以简易、口味淡、易消化为标准。为融入孕妇的口感，使其胃口提高，烹饪时能用小量酸、辣、清甜味来提升食材的色、香、味，少用食油和刺激强的调味品。

多食含有蛋白的食品

孕初期尽管试管胚胎生长发育较为迟缓，但机体早已有一定的蛋白存储。怀孕一个月时，试管胚胎每天存储蛋白0。6克。因为早期胚胎欠缺碳水化合物生成的酶类，不可以生成本身需要的碳水化合物，务必由孕妈出示，因此 孕初期务必根据食材摄入充足的蛋白质食物。

多食海鲜产品