在繁忙一天的工作中后下班了运动健身是一种比较好的锻炼的方法，坚持不懈运动健身对身心健康有非常大的益处，另外能够 释放出来一下工作方面的工作压力，针对减肥也是有非常大的作用，而下班了运动健身完饮食搭配也是十分重要的，需要留意饮食搭配饮食搭配，可以吃一些五谷粥再加粗粮馒头或是是吐司面包等。

下班了健身吃什么好?

练前吃

一般在時间较充足的状况下能挑选练前吃，可以在5点上下准备好食材，那样的饮食搭配方法相对来说可挑选的范畴会较为大，由于它是用餐，距入睡的時间较长，有充足的時间消化吸收，不必担心胃里压力。

配搭标准：

碳水化合物正餐 蛋白(肉类食品蛋白质/非肉类食品蛋白质) 有利人体脂肪 蔬菜水果