增肌粉针对很多运动健身的盆友而言是再了解但是的，根据增肌粉来提高自身的肌肉实际上也是许多 见的作法。服用增肌粉实际上也是有有一定的注重的，并不是盲目跟风的服食便会合理的。增肌粉一般一次是服用一百克，而且在服用增肌粉以前需要服用一些果腹的食材，而且这一增肌粉是需要在运动健身以后开展服用的。

一、增肌粉一天吃是多少克

一般来说增肌粉的服食使用量是沒有统一的标准的，一般全是视状况而定的。

1、针对不一样知名品牌的增肌粉，使用量也是有差别的。

2、针对不一样运动健身环节的盆友，服食的方式 和使用量全是有区别的，在我们身旁尽管有很多喜爱运动健身的人，可是因为工作中与生活的影响，运动健身的時间也有限的，针对这些沒有是多少時间运动健身的盆友而言，服食增肌粉的量也会相对降低的。一般建议大伙儿在运动健身后的半小时内服食，但是一次建议服食100克之内，可以用刚开始或者牛乳融解食用，可是针对这些時间多运动健身量大的盆友而言，服食提升粉的使用量和服食頻率也会相对提升了，针对这些人一般建议每日服食三次，从早到晚各一次，实际服食使用量，大伙儿最好是咨询一下技术专业的医师。