适合孕妇吃的排骨做法
2 孕妇玉米排骨汤的作法
原材料:苞米、上等精排。 辅材:米酒、盐、姜、蒜。 作法流程: 1、猪排骨打花刀为3公分长上下,去鲜血,放进锅中。 2、加生姜片、大蒜、少量盐烧开,10分钟后添加打花刀为3公分上下长短从正中间划开的苞米块。 3、再次炖直猪排骨酥烂,看咸味不足再加少量,最好是口味淡点,更爽口。
玉米排骨汤对孕妇的益处: 1、苞米可减少血液胆固醇浓度值并避免 其堆积于血管壁,营养丰富。其营养成分极高,有健脾胃益胃、抗癌防癌的功效。 2、可减少血液胆固醇浓度值并避免 其堆积于血管壁,营养丰富。大枣健脾和胃、益气养阴津、润心肺功能,二味与猪排骨搭配炖服,既能健脾开胃益脾又可润肺止咳养神。
3 孕妇海带排骨汤的作法
原材料:猪排骨、海带丝。
作法流程: 1、切猪排骨。先将猪排骨解决成段儿。留意,最好是小一点,不适感过大。 2、洗猪排骨。将猪排骨用食盐水洗,多洗几回。洗好之后,先放到一边。 3、泡海带。将干海带用热小水泡。十分钟之后,将海带丝洗干净。 4、海带丝焯水。将洗干净的海带丝,放进放锅里沸5分鐘,出锅,用凉水冲一下,切割成一小块。 5、煮排骨。在煮锅里放进适当的水,留意1斤猪排骨3斤水上下,水多一点是有原因的。如今不必加盐。灶火烧滚。 6、配汤。当猪排骨的烧开后,把生姜片入。留意,只放生姜片,盐如今都不放。 7、除白沫子。在煮的全过程中,可能会出現白沫子,留意把它去除。 8、适合的時间,放进海带丝。在烧开之后大概二十分钟,把海带丝放进。过早放进,有可能会煮坏。因此 这一时间范围很重要。 9、适合的時间加盐。在放进海带丝之后十五分钟,大概就可以出锅了。这一時间放进盐,二分鐘上下出锅就可以。
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