4.山药薏米粥、糯米红枣薏米粥、紅豆连藕粥、紅豆花生仁薏米粥、薏仁米薏苡仁南瓜小米粥、红豆绿豆粥、盐车前子薏米粥。

脾胃湿热亦称中焦湿热.多由感湿浊或饮食而致，多食高脂多油，酿出寒湿，内蕴肠胃引发医治多以利湿行气主导，因湿浊容易阻碍气轮，行气有利于去湿气，去湿气最普遍藿香，佩兰，蔻仁，菖蒲，薏苡仁，苡仁等芳化淡渗平静之品，待湿去热孤再适度添加清热药.

宜食食材：　　特性寒性、味淡或苦，具备清热解毒、清热利湿功效的食材，如莜麦、苞米、薏仁米、麦子、小米、红小豆、绿豆、豇豆、茄子、丝瓜、东瓜、洋白菜、芥蓝菜、黄花菜、荠荠菜、窝笋、莴笋等。　　禁吃食材：　　特性湿热，有滋补助热功效的食材，如籼米、羊肉、牛肉、鸡脯肉、小河虾、海龙虾、海叁、链鱼、鲤鱼、荔技、桔子、刀豆、介菜、薤白等。　　味辛辣食物性湿热，易助热取火的食材，如苋菜、朝天椒、肉桂粉、炮姜、姜片、麻椒、胡椒粉、茴香、菜小茴香、蒜头、白豆蔻等。　　磁很腻厚，易得湿、加剧湿证的食材，如淮山药、檽米、大枣、纯蜂蜜、桂圆、花生仁、甜瓜、松籽、生猪肉、牛乳、枇杷果等。