怀孕让女士的耗费很多的营养元素，因而，女士在全部怀孕期都务必确保很多营养成分的摄取，以确保胎宝宝的很多需要和提高孕妇由于怀孕而造成的衰微人体品质。补充营养成分的重要时间孕早期，尤其是头三个月十分重要，下边居讨论一下怀孕3个半月吃什么食物呢？期待大伙儿可以了解一下吧。

1.怀孕3月后早已踏入了怀孕中期了，早孕反应都早已刚开始逐渐消退，孕妇们还要刚开始高度重视孕妇吃什么食物了，蛋白、碳水化合物化合物、低脂食物及其维他命全是很有必要开展补充的。

2.此外，铁制和优质蛋白质也是不可以被忽略的需要立即补充的营养元素。奶制品、豆类食品、虾米皮和海带丝可全是美味又营养成分的食材。

3.孕妇们在正餐层面，能够以白米饭、馍馍等高纤维食物主导，那麼宝宝辅食便是肉类食品、蛋类食品、花生仁也有核桃仁，那样营养搭配，才可以有充足的营养成分。

經典特色菜：

1、老面疙瘩汤