二、蒜头

蒜头中带有一种十分独特的物质，这类物质能够 减少人体内的铅的浓度值，是十分非常好的美容养颜食材。

三、丝瓜

丝瓜具备很好的有利排尿实际效果，可以合理的清理尿道口，可以协助肾脏功能排出来泌尿生殖系统内的内毒素，此外丝瓜中还带有很多的葫芦素和丝瓜酸等，可以协助肺、胃、肝脏等排出来内毒素，所以说丝瓜是非常棒的美容养颜食材。

四、木耳

木耳具备非常棒的润肠通便身体排毒的实际效果。木耳中带有的很多的绿色植物胶原纤维，这类物质具备十分强劲的吸咐工作能力，能够 合理的吸咐肠胃内的内毒素，而且带上着这种内毒素排出来身体之外，此外木耳还具备清理血液的实际效果，常常服用木耳能够 合理地消除人体内的环境污染物质。