在我们的日常生活有很多蔬菜水果，不但针对我们的人体营养成分较为高，并且还可以具有医治疾患的作用，尤其是在夏季的情况下，我们会发觉满山遍野全是一些小杂草，这种杂草有很多全是难能可贵的中药材，针对一些高血压病人而言，就可以选一些可以降血压的菜，那麼可以降血压的蔬菜水果都有哪些呢?

1、圆葱

圆葱是高血压病人的优选蔬菜水果，降血压实际效果最好的食用方法是凉拌洋葱和圆葱泡药酒。拌凉菜洋葱的做法非常简单，切割成丝放盐和芝麻油拌一拌就可以了。圆葱泡药酒的作法也非常简单，把圆葱切成细丝泡在红酒里，每日早中晚各喝一盅，除开降血压还能够有助于睡眠。

圆葱的其他食用方法尽管也是有降血压功效，但比不上生吃洋葱到来实际效果显着。

2、蒜头

蒜头降血压的实际效果也是首屈一指的，它含有的硫酸盐能维持身体某类酶的平稳，进而防止高血压的出現。吃蒜降血压的方式更加简易，要是每日直接生吃2到3瓣蒜头就可以了，例如做凉拌菜的情况下加些蒜末等都能够。