生鸡蛋吃的过多得话，会导致营养成分过盛，造成 渐渐地长胖。此外，因为生鸡蛋中带有很多胆固醇，若多吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄取量大大增加，导致血胆固醇成分过高，造成 肥胖症哦。因此 ，一天不能多吃鸡蛋过多。

此外，多吃鸡蛋时尽可能不必吃太多鸡蛋黄，由于一个鸡蛋黄就包括了身心健康成人每日理应摄入的胆固醇总数的三分之二。

一天吃是多少生鸡蛋为宜

吃多了生鸡蛋一个是不消化，其次对减肥瘦身也不好。因此 ，一天不必吃太多的生鸡蛋，要适当。

身心健康的成人每日吃1-2个生鸡蛋为宜;老人每日吃一个比较好;脑力劳动每日吃两个鸡蛋较为适合;孕妇、孕妇、哺乳期间女士及体质虚弱者每日可吃2-3个生鸡蛋，不适合再多了。