许多人到减肥瘦身的路面上越来越远，看到哪些食物最先想起的全是有没有减肥瘦身，山参能够减肥吗?从营养元素而言，山参并沒有减肥瘦身的功效，与山参姓名十分相似的人参果尽管能够防止高血压、糖尿病，可是也一样沒有减肥瘦身的功效。下边给大伙儿实际说下减肥瘦身期内的盆友能够服用什么食物。

一、人参果能够减肥吗

1、常吃人参果可防万病：人往往会得了各种各样病症，比如脑血管病、糖尿病、性肿瘤等，大多数与人体长期性缺乏硒有关系。在我国医学临床研究说明，80%的近视、弱视少年儿童身体，硒、钙、铁、锌等营养元素均欠缺。硒对视觉器官作用极其重要，人参果含硒量为各种各样蔬菜水果之冠，是身体补硒的佳果。因为长期性服用人参果对多种多样疑难病有优良的防效，因此 人参果就拥有“抗癌之王、补钙补锌新星”的头衔。

2、防止高血压和糖尿病：针对高血压和糖尿病人而言，除开立即摄取新鮮的人参果以外，还能够选用另一种方法，让人参果充分发挥出更大的效应。具体方法为：将人参果清洗切成片放进盘里，添加盐腌制一会儿，倒出水份，再添加适量蒜末、鸡精、白醋和白芝麻 油，翻拌服用。能够具有清热去火、利湿降血压的明显功效。

3、发热量较高，减肥瘦身期内不应多食：尽管人参果对人体有很多好处，可是人参果每100g的发热量是81卡路里，一个人参果的发热量大概是200卡路里，这在新鲜水果中的发热量归属于中等水平了，因此 要想瘦得话，一次不可以吃太多的人参果哦。