许多女士在生理期的情况下食欲都不大好，在饮食搭配层面会较为苛刻，那麼女士生理期能吃羊肉吗?女士在生理期的情况下由于出血过多是需要吃一些具备补血补气养血的食材，牛羊肉不但可以滋润肠胃还可以益气，因此 特别适合生理期的女士服用。一起来掌握下女士生理期期内饮食搭配层面需要留意什么吧。

一、生理期能吃羊肉吗

因为血液外流，女性生理期身体会出現铁成分不够的状况，造成 思索和记忆力层面的问题。要想得到充足的铁，吃羊肉是个好方法。

牛羊肉带有丰富多彩的蛋白，碳水化合物构成比生猪肉更贴近身体需要，能提升机体抗病性工作能力，对发肓及术后、病后调理的人到补充失血过多、修补组织等层面物别适合。严冬食牛羊肉，有养胃功效，为严冬滋补上品。中医学觉得，牛羊肉有益气、滋润肠胃、强壮骨筋、止咳化痰息风、解渴止涎的作用。适用中气下陷、胸闷气短气血虚，骨筋酸痛、贫血病久及面黄眼花的人服用。

牛羊肉一般人都能够吃，适合于发肓、手术后、病后调理的人、肾气下隐、胸闷气短气血虚、骨筋酸痛、贫血病久及黄眼花的人服用。感染病症、肝病、肾病的人慎食;黄牛肉为发性食物，患疮疥湿疹、痘痧、发痒者谨慎使用。

牛肉的营养使用价值极其丰富多彩，每100克的牛羊肉就带有3.2mg的铁制，另外也有20.1mg的蛋白。常常服用牛羊肉还能做到健脾养胃的功效。也并并不是要直到生理期要才刚开始很多补充补充牛羊肉，只是平常还要多吃这类补铁食物。