日常生活很多人 也没有意识到贫血的危害性，尤其是针对女士而言出現贫血的概率十分高。由于女士每个月必须亲身经历经期，经期会让女性的身体的血液很多外流，进而出現贫血不良影响。另外贫血会在一个人的身体上面有众多的症状表现，比如常常觉得到头晕恶心想吐，此刻就需要补血补气。下边就整理了有关补血食物的排行。

补血食物十大排行

补血补气第十名：蛋白质食物

蛋白质食物带有丰富多彩的铁，是最理想化的补血食物之一。能够 酱卤、油爆、熬汤，建议和瓜果蔬菜配搭。年青人一周吃2-3次就可以，每一次10-30克，50岁以上的十几天吃一次就可以。

补血补气第九名：西兰花

西兰花中带有丰富多彩的铁，但有的权威专家觉得西兰花中的铁不容易被身体消化吸收。西兰花的补血补气功效两者之间带有丰富多彩的胡萝L素、维C相关。胡罗卜素能冶疗夜盲症，还能调整体细胞的各类作用，对各种各样出尿症有利。要了解，维他命是氧化剂，能将身体的三价铁复原为二价铁，便于于身体消化吸收。对贫血有一定的医治功效。