砂锅饭伤害:

1、盐分过高。砂锅饭之中的咸肉、香肠和腊鸭等一些生产加工类的肉食品，盐份广泛较高。此外，砂锅饭之中的生抽盐分也许多 ，假如一些小商店应用不过关的腊肉，还可能存有过多应用黑色素等不安全要素。因此要控制吃砂锅饭的频次，盐分过高，非常容易造成 肾病和高血压。

2、含油率高，易造成 人体脂肪超标准。砂锅饭之中的咸肉、香肠和五花肉等，脂肪率较高。而且在蒸肉的情况下，肉里的油分会渗透到到白米饭之中。一些店家以便让砂锅饭变香，还会继续在砂煲内抹一层油，这就更非常容易造成 人体脂肪超标准。

3、份量过多。砂锅饭针对食量较小的人而言，最好是两个人分吃。假如一个人去吃得话，非常容易不经意间就彻底吞掉，最终常常是吃撑的状况。一般，餐馆里的砂锅饭大概是1.5-2一碗饭，早已超过了平常人每顿饭适合的食量。