（3）、藕

连藕是入暑的最好食品，连藕的味儿甜而涩，其特性不温不火，鲜藕汁可用以医治渴不欲、泌尿生殖系统感染及其创伤活血。连藕的天然植物化学纤维能适度地刺激性肠腔，推动和激起肠内的活动，能医治因消化吸收作用的孱弱而长期不止的腹泻，针对睡眠障碍、痔疮、脱肛、恶疮有医治作用。除此之外它還是延缓衰老、消雀斑的保健产品，用于熬汤医食双用。

（4）、窝笋

窝笋性生寒味道微苦，分叶用和茎用二种，叶用别名"油麦菜"，茎用则称"青笋"，含铜量都比较丰富。利五脏、通经络、退热毒。吃起來芳香脆爽，十分可口。青笋的液汁可提升胃酸、胆液胃蛋白酶的代谢，并刺激性消化道平滑肌的肠蠕动，具有提升胃口、促消化的功效。青笋中带有丰富多彩的钾，能保持心脏规律，有利于养神。

（5）、扁豆

扁豆别称青小豆，性平味甘，含磷量十分丰富多彩，每豪克约含磷量400mg。中医学觉得，扁豆有通便、生体液、解疮毒、治腹泻痢、催乳之作用。它带有丰富多彩的维生素D原，服用后可在身体转换为维生素D，能够滋养皮肤。但扁豆吃多了非常容易腹胀，消化不良者不适合很多服用。