人体脂肪能提供动能，并且是体细胞的关键构成物质。孕妇每日应在饮食中补充20～30克人体脂肪，但最好是不必超出50克，以防提升肝脏压力或导致肥胖症。含人体脂肪丰富多彩的食材有白肉、奶、果干、植物油等。

维他命

维生素D、B族维生素、维他命C、维他命D、维生素E。

怀孕期间的妈妈只了解营养成分的补充是必定的，可是沒有科学研究的营养成分意识，尤其是一些孕妇注重的是好东西多多益善，进过大量的影响被自身的人体消化吸收了，反而小宝宝沒有获得充裕的营养元素，結果是小宝宝人体轻，而母亲人体在怀孕期间确是显著的发胖，乃至空出了几十斤重，实际上它是不合理的。人体这般的肥胖症这也是异常的。

因此我们孕妇在怀孕期间一定要科学规范的饮食搭配避免暴食暴饮的状况产生，小少食多餐，饮食搭配要有效，各种各样营养元素配搭开展，不可以单一化营养成分进军，这儿食品类型要多元化，蔬菜水果、新鲜水果、坚果、豆制食品、奶制品食品、鸡、鱼、肉等要适当补充大量的维他命、矿物成份、营养元素和碳水化合物等营养元素，使其小宝宝在肚子里可以人体骨骼、智商等获得全方位的发展趋势。