喝什么粥有助于睡眠
发布时间：2021-11-18 10:52:18
取脊肉50克清洗切一小块，用少量油炒后与梗米50克、适度的水同熬成粥，加食用盐少量调料，早中晚空肚服用。
《随息成饮食谱》载，生猪肉补肾壮阳液，充胃汁，滋阴养血阴，润皮肤，利二便，止解渴，起洭羸。
猪脊肉的特性是色白面粉嫩，带有丰富多彩的维他命C、B1.B2等多种多样具备美容护肤功效的营养元素。
本粥除气血虚脸色不爽的人食外，平常身心健康的人常饮此粥，有抗皱祛皱的功效。
番薯粥
取红薯100克清洗切一小块，与梗米150克及适度的水同熬成粥，作早晚饭服用。
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