2、在丝袜高跟鞋中添加适量的海鲜酱油和少量木薯淀粉，腌渍一会儿。

3、热锅凉油，放进丝袜高跟鞋滑炒一会儿起锅。

4、热锅凉油，放进柿椒丝煸炒，添加盐，接着放进莴笋丝，待莴笋丝稍微变松，添加滑炒过的丝袜高跟鞋，待莴笋完全变松就可以起锅服用。

提醒：莴笋以夏秋季的品质最好，广告牌营养元素非常丰富。因为莴笋带有较多的草酸，其优质蛋白质不易被身体所消化吸收，凡患慢性肾脏病、尿道结石或尿中草酸酸盐结晶体较多则，不适合多食。

主要材料：莴笋2根，丝袜高跟鞋100g，辣椒1个，尖椒1个，泡发木耳5朵

丝袜高跟鞋腌渍辅材：米酒2勺，生抽酱油1勺，白砂糖2g，生姜沫少量。