一餐饭的热量是多少是依据我们的摄取量及其食材来决策的，假如我们吃一些发热量较为高的食材，例如植物油脂较为高的生猪肉，那麼一餐饭的热量是较为高的，假如主要是吃一些蔬菜，那麼热量成分较为低，并且食物热量主要是来自白米饭及其馍馍等，米饭的热量会比麦子高的。

白米饭和鲜面条谁的发热量高，更非常容易长胖?

一、白米饭、馍馍、鲜面条，哪样发热量最大?

实际上鲜面条和馍馍全是用小麦面粉制做成的，100块小麦面粉的发热量大概是345大卡，而100克大米的热量相差不多，但这种全是生中的发热量，假如做成面点白米饭的情况下就不一样了，今日就来了解一下煮开的鲜面条和白米饭馒头的热量各自多少钱呢?

1、白米饭：

在平常的日常生活之中，100克上下的稻米可以制做成200克上下的白米饭，关键是由于稻米有一定的吸水能力，并且大概是70%上下，因此煮开以后的米饭热量被大幅度降低了，就等于100克上下的白米饭，发热量在116大卡。