烀地瓜是蒸还是煮
发布时间：2021-11-18 10:50:59
蒸的地瓜比煮的地瓜口感好，营养成分也相对性的外流的尽量少。假如家里有炒锅得话，挑选蒸地瓜是很非常好的，把红薯自来水清洗放入炒锅，看总数是多少一般5--10块得话，30分钟就充足了。一定要煮熟煮透再吃，由于地瓜中的木薯淀粉颗粒物没经高溫毁坏，无法消化吸收。蒸着吃会比烤着吃更有营养成分，由于蒸制的地瓜对外皮营养成分无危害，扒掉表皮就可以服用。吃红薯一定要适当，一次不必吃过多，以防会加剧消化吸收压力。
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