3、酸牛奶

酸牛奶里边含益生菌粉，能够 帮孕妈妈调理脾胃，另外又含有蛋白，是补充蛋白非常好的来源于。并且酸牛奶清爽、可口，非常容易被消化。务必留意的是孕妇要当心带有卢荟的酸牛奶，不必吃。

4、乳酪

归属于牛乳的“萃取”版，1Kg乳酪产品是由10Kg牛乳萃取而成的，具备丰富多彩的蛋白、维生素b2群、钙和多种多样有益于孕妈妈消化吸收的少量营养元素。纯天然乳酪中的乳酸菌饮料有利于孕妈妈的胃肠对营养成分的消化吸收，并且一般的乳酪都不容易造成休重的压力。

5、全麦吐司

孕妈妈在怀孕期间需要适度提升食材的摄取量，肚子饿了就需要立即吃。全麦吐司可以提升身体的膳食纤维素，还能补充更全方位的营养成分，有便秘问题的孕妈妈能够 试着把它做为小零食。