以便确保人体可以摄入到全方位的营养成分，在正餐的挑选上，应当尽可能的更替服用，例如稻米，小米，檽米，黑豆，黑米，五谷杂粮这些。千万别每日都服用同样的正餐，那样非常容易出現营养不良的状况。

除此之外，孕妇的早饭干万不能服用一些寒性生冷食物和躁热辛辣食物的食材，那样很可能让女士在月子期间出現许多人体的不适感病症，也不利奶水的品质。

月子期间的食物禁忌

一、忌食寒性、辛辣食物。生完孩子多虚多瘀，应忌食生冷食物、寒性之品。生冷食物多伤肝，寒性则血凝，产后恶露下不来，会造成产后腹痛、身痛等众多病症。生完孩子失血过多伤津，多阴虚火旺，故葱、姜、蒜头、朝天椒等辛辣食物热门的食材应禁吃。假如进餐辛辣食物的食材，不但非常容易造成便秘、痔疮等，还可能根据奶水影响宝宝的胃肠作用。