2、清目：南瓜子暗紫色的果衣，带有原花青素，它是一种纯天然抗氧化性物质，而绿色的果干中则带有丰富多彩的叶黄素，它不仅能够抗氧化性，并且对维护眼底黄斑也很有益处。

3、减肥瘦身：南瓜子每日吃上28克南瓜子，大约是49颗上下，不但不必担心长胖，还有利于控制休重。这是由于吃饱了的觉得一般 需要20分钟，吃南瓜子能够根据拨壳增加服用時间，令人造成饱腹感和成就感，进而协助降低胃口和控制休重。

4、延缓衰老：南瓜子营养丰富，其种仁含蛋白约20%，含糖量15%～18%，还能够压榨油。果干还带有维生素E，有延缓衰老的功效，能增强抵抗力。

5、促进消化：南瓜子因为南瓜子中带有丰富多彩的植物油脂，因而有促进消化的功效，有利于机体身体排毒。

南瓜子怎么会叫南瓜子

在吃南瓜子的情况下，很多人心里都是有一个疑惑：南瓜子怎么会叫南瓜子?