2.酪梨（GI值：27）。

酪梨，便是我们平常说的释迦果，他也是一种新鲜水果，尽管我们平常并并不是把它当新鲜水果吃，只是把它制成调料替代色拉酱等。酪梨的gi值比哈蜜瓜更低，吃一全部都不影响血糖值的水准。此外他含有不饱和脂肪，能够调整血糖、清除静脉血栓、增强免疫力、改善视力等，对身体十分有利，在其中欧米伽三（ω-3）不饱和脂肪能够健脑，推动大脑发育，避免 老人痴呆。

3.红西柚（GI值：25）。

红西柚的gi值又略低酪梨一点，也是很低，有利于治疗糖尿病。

此外，红西柚对人也有有很多益处，它带有丰富多彩的维他命C、E、P，维他命C能够推动胶原蛋白粉的生成及其提高抵抗力，维他命C和E全是修补和美容护肤的的佳品，而维生素P也可以提高皮肤和皮肤毛孔的功能。

此外，红西柚中带有维生素b2，因而它还能够协助我们减少胆固醇的成分，预防各种各样心血管疾病。

欧美地区、日本国等國家许多 女士也把红西柚放入减肥瘦身的菜谱，作为减肥瘦身饮食疗法的食品之一。