豆腐属于高蛋白食物吗
发布时间：2021-11-18 10:46:47
禽类：鸡，每100克中含蛋白21.5克。
水产品类：大青鱼，每100克中含蛋白19.5克；目鱼，每100克中含蛋白18.1克；大黄鱼，每100克中含蛋白17.6克。
蛋类食品：生鸡蛋，每100克中含蛋白14.7克；鸭蛋，每100克中含蛋白8.7克。
除此之外也有奶类等，也含有身体必不可少的彻底蛋白。
普遍高蛋白的食物数据库索引(每100克食材含蛋白)
食物名称 成分(克) 食材名 成分(克)
燕麦片 15.6 莲籽 16.6
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