5、青辣椒。蔬菜水果中含维他命C的成分居前几个，既划算又对人体很有好处。

6、番茄。它是大家都知道的含有维他命C的蔬菜水果，并且能够美白皮肤，女孩能够多吃。

维他命数最多的新鲜水果

1、水果中的王者，弥猴桃。弥猴桃含有维他命C和多种多样营养元素，可以效减轻溃疡。

2、青柠檬;青柠檬也是含有维C，一般并不是立即服用，只是用于泡水喝。许多 工薪族都用于泡茶，能具有让变白、降低黑色素沉积和色斑的实际效果。还能够用于做一道菜的装点，柠檬水调料等。

3、赣南脐橙;赣南脐橙是大伙儿随时随地都能在街上或是商场看到的新鲜水果，它含有的维C不比青柠檬少，肯能够立即服用。基本上一年四季都能见到各种各样橙类新鲜水果，一般在餐前吃比较好，对口腔溃疡也是有非常好的治疗效果，自己已亲自实验过的。多吃能够让皮肤也变好，可是吃得过多也会让皮肤变黄。