我们都了解自身小的时候要补充孕妇钙片，那样身体才可以越久越快，小朋友有益于她们的脑部发育，成人最重要的是要补铁和补硒，能够根据下列几类方式得到这种营养元素，我给大伙儿介绍一下。

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如果是普通上班族，她们平时非常少有时间自己来煮饭，那麼她们能够挑选吃善存这类的保健产品，保健产品中带有比较丰富的21种，维他命和营养元素，能够非常好的补充身体所必不可少的动能，并且实际效果较为全方位。

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生活起居中，我们还可以根据一些食材中得到我们所需要的锌和硒，比如一些海鲜产品，尤其是淡水鱼，海鲜产品大闸蟹虾主导，里边带有比较丰富的钙，铁锌硒，吃龙虾的情况下最好是连壳一起吃，那样补充的实际效果更强。

三、常见问题：