来月经的情况下，女性朋友应当要喝一些能够暖身的滋补汤，例如生姜红枣汤或是红糖生姜水等，还需要留意不能吃生冷食物的食材，要多注意休息，留意本人的环境卫生问题，不可以开展夫妻生活等。来月经的情况下主要是吃一些减轻经期水肿及其补气血的食物，非常是要注意保暖，防止宫寒造成痛经的症状。

月经期吃什么比较好?

1.番石榴

生理期女士能够挑选吃番石榴，带有丰富多彩的维他命C，还能减轻生理期的水肿问题。

2.牛羊肉

牛羊肉里边带有很丰富多彩的谷氨酸，假如女士在生理期有失眠的问题，能够根据吃羊肉来提高睡眠质量的问题。