黑米燕麦粥是能够防止老年人热的心血管疾病的，并且常常服用燕麦片是能够降低血糖及其减肥瘦身的，还可以推动胃肠的消化吸收及其减轻便秘症状，还能够防止骨质疏松等病症，因此我们在平常能够适度的吃一些黑米燕麦粥。黑米燕麦粥的做法是非常简单，将黑米跟燕麦片放到一起熬出粥就可以了，一般只需要半小时的時间。

营养分析

1. 常常服用，就可以对中老年的关键威协—

—心脑血管病具有一定的防止功效;

2. 常常服用燕麦片对糖尿病人也是有很好的降血糖、减肥瘦身的作用;

3. 许多老人大便干，非常容易造成 脑颅损伤意外，燕麦片能解便秘这忧;