作法3

调味品：小麦面粉200克 白芝麻20 克红薯片

作法：把小麦面粉自来水配制至烂泥状，将地瓜切一片放进小麦面粉泥中，添加自身喜爱的料粉和白芝麻随后用煎炸。

地瓜应当什么时候吃

地瓜缺乏蛋白和脂类，因而要配搭蔬菜水果、新鲜水果及高蛋白的食物一起吃，才不容易营养成分失调。最重要的是，地瓜最好是在午饭这一金子时间段吃。这是由于我们吃了地瓜后，在其中含有的优质蛋白质需要在人体内历经4～5钟头开展消化吸收，而中午的阳光直射恰好能够推动钙的消化吸收。这类状况下，在午饭时吃红薯，优质蛋白质能够在晚饭前所有被消化吸收，不容易影响晚饭时别的食材中钙的消化吸收。