百合花、赤小豆、稻米、老冰糖、水。赤小豆清洗侵泡10钟头。百合花用温小水泡胀。稻米淘净放进锅中，连在赤小豆、百合花一起放进，煮开40分钟，添加老冰糖融化就可以。紅豆百合粥是一款甜糯的健康早餐，紅豆利湿消肿，百合花具备滋阴润燥的功效。二者配搭煮出去的粥有益于女士滋补养生美容养颜。

10.黄菊花粥

黄菊花30克，梗米100克，先将黄菊花煎汤，取汁加米熬成粥。黄菊花粥具备散风寒风热、去肝火、明眼帘等功效，适用秋天风热型感冒、闹心咽燥、目赤肿痛等症状，对心血管疾病也具备不错的预防功效。

11.百合银耳粥

鲜百合50克，白木耳10克，稻米100克。将百合花清洗剁碎，白木耳用温开水打开后，清洗剁碎，与稻米同煮为粥。具备润阴润肺、润肺养神、健脾胃生津止渴的功效，适用在干躁的秋天服用。

12.土豆粥

马铃薯100克，削皮，清理干净，切割成一小块，和稻米100克共熬成粥。中医学觉得，马铃薯味甘、性温，具备健脾胃中和、养血调中的作用，此粥适用胃燥、胃痛、便秘等。