地瓜50克，小米50克。地瓜清洗削皮，切割成一寸长，五分厚的一小块。小米淘净。小米、地瓜放进锅内，加冷水适当，用武火烤沸后，改用慢火煮至米烂成粥。此粥可以调整肠胃的有益菌，可润肠身体排毒。

7.银耳粥

梗米250克，银耳15克，放水适当，共熬成粥。银耳是秋天补阴、润肺止咳、生津止渴的滋补养生上品。银耳粥具备止咳润肺、养血补肾壮阳的功效。适用阴虚火旺燥咳、气阴两虚等。

8.冬瓜仁薏米粥

冬瓜仁20-30克，薏仁米15-20克，梗米100克。先将冬瓜仁清洗，煎取汁，去渣。再与梗米、薏仁米同煮为稀饭。有健脾胃、清热解毒、润肺、止咳化痰、放脓之作用，用以风热咳嗽。

9.紅豆百合粥