薏仁米是一种杂粮，这类杂粮是能够祛斑美白及其有利排尿消肿的，并且能够健脾胃滋阴养血，假如喜欢吃薏仁米的盆友来掌握一些薏米的功效及其功效。可是薏仁米是用合适群体的，不可以给孕妇及其生理期的女性朋友，由于薏仁米是寒凉的，会造成宫缩的症状，进而造成小产及其内出血的状况，女性朋友要引起重视。

薏仁米有什么作用和功效?

作用功效一：祛斑美白

薏仁米中带有一定的蛋白、维生素b21、维生素b22和维生素E等，这种物质可以降低皱褶的造成，促使皮肤越来越细致，防止黑色素的堆积而做到祛斑美白的作用，很合适女性朋友服用。

作用功效二：有利排尿消肿

薏仁米实际上也是归属于杂粮的一种，在其中也带有膳食纤维素，这类物质能够促使肠胃蠕动、推动基础代谢的功效，进而防止废弃物的积累，做到有利排尿消肿的作用，并且还能协助减肥瘦身哦。