花生仁是一种带有比较多蛋白的食物，它除开带有蛋白以外，也有糖份，尽管糖份的比例是较为低，可是它带有营养元素，因此 在平常适度的吃一些花生仁，是能够推动母乳代谢及其降低血糖的，并且花生糖分不高，不影响到血糖的转变，并且发热量不高，合适我们服用，可是不适合吃太多，以防出現容易上火的状况。

1、花生仁里边含糖量成份高吗

花生仁的糖份较低,含有的花生四烯酸能提升甘精胰岛素的敏感度,有益于血糖值的减少。但带有较多的植物油脂,多食非常容易造成血糖和血糖升高,糖尿病患者应适当采用。

糖尿病患者需控制每天摄取的总动能,每日植物油不可以超出三汤勺(30克),但15粒花生仁就等于一勺(10克),可以造成90大卡的发热量。

2、哪些人不适合吃花生

痛风亚急性发病期忌食花生仁。痛风是一组嘌呤代谢混乱引发的病症,而花生仁中的嘌呤含量较高。