早饭是一天之中较为关键，无论是针对成人還是孕妇而言，假如长期性不吃早饭，不但会造成 胃病，还会继续影响身心健康，孕妇是较为独特的群体，早饭不但需要吃好，还需要维持营养成分，生活起居中许多的食材孕妇是不可以服用的，一些东西孕妇服用以后对身心健康是有伤害的。

孕妇早餐吃什么好呢?

1、全麦面包商品。包含粥，全麦饼干，全麦吐司等。孕妇挑选最好是的纯天然的，沒有一切糖或别的成份加上的谷物，另外你能依据自身的爱好加上一些花生仁，蓝莓干或纯蜂蜜。此外全麦吐司每日可确保20〜35克的化学纤维摄取量。由于全麦吐司还能够出示丰富多彩的铁和锌。

2、牛乳，豆类食品。孕妇每天应耗费约1000mg钙，酸牛奶中还带有丰富多彩的钙和蛋白，有利于肠胃身心健康。

3、新鲜水果。柑橘品种丰富多彩，含有维他命C、叶酸片和很多甲基纤维素，能够协助孕妇维持精力，避免水份造成的疲惫。

4、猪瘦肉。因为猪瘦肉含有铁，非常容易被身体消化吸收。铁血液在血液运送全过程中起着不可替代的功效。在怀孕期，孕妇的总血条将提升，以保证 胎宝宝的饮食搭配会增加一倍，给胎宝宝充足的血液饲养胎宝宝。