许多孕妇们以便可以让自身发奶都十分的头痛，压根就找不着非常好的方式，有的情况下吃一些新鲜水果全是具备发奶的实际效果，最普遍的便是芒果，红提等，这种新鲜水果如果是每日适当摄取便会觉得到自身的乳房有一定的转变，会出现非常好的通乳实际效果，不容易让自身的奶乳沉积，或是是降低，促使母乳更充裕。

吃什么水果发奶

板栗莲藕汤

1、将连藕表层清洗，皮是花刀刮掉塑料薄膜后，切0.5厘米的块状，藕节须摘除。板栗去壳、去膜储备用。

2、将连藕、板栗与水入煲，放进灶火上加温至沸后，改低火煲40分钟。

3、添加蓝莓干，再煲5分鐘，添加调味品就可以。