4、火龙果。火龙果含铜成交量放大一般的新鲜水果要高，铁是生产制造血红蛋白浓度以及它物质必不可少的原素，补充铁制，能够防止贫血，并且在其中的维他命C也有利于协助铁的消化吸收。

二、少年儿童缺锌的伤害

对少年儿童而言，缺锌会对其发肓导致严重威胁，少年儿童会出現食欲不佳、脸色苍白，经常出现恶心想吐、呕吐等状况，并有肝脾大等消化道和造血功能系统的改变，比较严重的可能会导致脑组织氧气不足，进而造成中枢神经系统的转变。贫血的时间长了，其智商及人体生长发育可能会比同年龄少年儿童弱。除此之外，一部分大些的学龄前儿童可能出現学习培训专注力不集中化、理解能力减少、反应慢等状况，很严重哦。

所以呢，少年儿童假如缺锌得话，平常就可以吃火龙果、草莓苗、甘庶、大樱桃等新鲜水果，能够改进少年儿童的缺铁症状。但是网编提示诸位母亲，少年儿童缺锌尽管伤害大，但给儿童补铁，得用对方式，父母尽可能不必私自选购补血补气铁中药制剂给少年儿童服用，若有贫血应请医师医治，严苛遵循医生叮嘱安全用药，但是根据有效调节饮食搭配使贫血足以康复治疗才最好是。