3、促进消化

地瓜中带有很多的膳食纤维素，难以被肠胃消化吸收。那样的膳食纤维素就可以刺激性肠胃，提高肠道蠕动，能够促进消化，对便秘也是有一定的实际效果。

4、輔助降血压

地瓜中带有高量的钾元素，多吃红薯，能够减少中风的风险性。地瓜中丰富多彩的钾元素，对高血压有非常大的影响。要想推动血液中钠的排出来，就需要摄入充足的钾才能够，因此 多吃红薯，就能使身体矿物的水准做到平衡，可以具有降血压的功效。针对三高病人，都能够适度的吃一些地瓜。

5、輔助降血糖

地瓜中有硒元素，可以调整血糖值。身患糖尿病的病人服食了地瓜后，甘精胰岛素敏感度拥有非常大的改进。而且可以减缓餐后血糖的上升。