点评：这类高热量食物的早饭非常容易造成 肥胖症，煎炸食品长期性应用也会对人体有伤害。用西式简餐当早饭，午饭和晚饭务必服用低脂肪的食材。此外，这类西式早餐存有营养成分不平衡的问题，发热量较为高，但却通常缺乏维生素、矿物、甲基纤维素等营养成分。

4、时尚运动早饭

早饭內容：马路边选购的早饭。

火爆原因：工作一族的早上全是在急匆匆中渡过的，尤其是住所离企业远的，早饭通常都走在路上处理。小区门口、公交站周边卖的小笼包、茶蛋、老潼关肉夹馍、煎饼等食品，是她们的第一挑选，买上一份，就边走边吃……

点评：边走边吃对胃肠身心健康不好，不利消化和吸收；此外，街边食品通常存有环境卫生安全隐患，有可能防患于未然。

5、零食早饭