新鲜水果和新鲜水果

这类食材能够供应身体很多的碳酸盐和维他命，使营养成分消化吸收更全方位，更有益于身体健康！

早饭吃的好相当于是为一天的工作中和学习培训奠定了好的基本，我们在早饭中分配的食材特性最好非常容易消化吸收、有稀缺干。建议大家每日服用一定量的奶制品与乳制品、豆类食品，这类食材能够给身体出示很多的钙类化合物，使大家饮食搭配更平衡，营养成分更全方位。

早饭中有前边三个或三个以上类型的食材，就为一顿达标的早饭。要留意，在早饭中，新鲜水果不必吃太多，还可以用蔬菜水果来替代新鲜水果。